Dinh dưỡng đầy đủ mới đảm bảo sự bài tiết và chất lượng sữa cho con bú, cũng như giúp cho bà mẹ sớm hồi phục sức khỏe, sản phụ cần tuân thủ những điều kiêng khem dưới đây:
1. Hai ngày đầu sau khi sanh, nên sức tiêu hóa của sản phụ hơi kém, không ăn những thứ khó tiêu, nên ăn những thứ thanh nhạt và dễ tiêu (cháo, sữa…), không dùng thức ăn mỡ béo.
Hai ngày đầu sau sanh người ta thường cho sản phụ dùng bài thuốc Sinh hóa thang để tẩy sạch chất bẩn, tán huyết ứ, tạo huyết mới cho phụ nữ mới sanh xong, chữa các chứng bệnh sau khi sanh (gừng khô 20g, chích cam thảo 2g, nhân hạt đào 13 hạt, đương quy 32g, xuyên khung 16g. Sắc với 400ml nước còn 200ml, thêm ít rượu, uống nóng, ngày 1 thang, uống liền 2 thang thì ngưng).
2. Ba, bốn ngày sau khi sanh, không vội vàng uống nhiều canh, tránh bầu vú và nguồn sữa quá căng.
3. Bảy ngày sau khi sanh, khẩu vị của bà mẹ dần trở lại bình thường, dần dần gia tăng các thức ăn giàu đạm như gà, thịt nạc, cá, sườn, giò heo và chế phẩm đậu. Các món làm canh sẽ thích hợp hơn.
4. Bên cạnh việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các thức ăn thịt, trứng, cá, sữa, cũng nên ăn nhiều một số rau cải và trái cây tươi.
5. Kiêng ăn các thức ăn cay nóng như tỏi, ớt, tiêu… để tránh gây ứ, tắc sữa. Nếu muốn ăn đồ cay ấm để bồi bổ, phải chờ khi khẩu vị trở lại bình thường.
Nguyên tắc dùng thuốc hay thức ăn cho sản phụ theo Đông y là “nên ấm chớ không hạp lạnh”. Cho nên một số thức ăn bổ chứa nhiều acid amino dù đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nhưng chúng mang tính mát, nên không dùng cho sản phụ, chẳng hạn như bột Trân Châu (ngọc trai).
6. Sản phụ không kén ăn, ăn uống cần đa dạng hóa, kết hợp vừa chay và mặn, vừa thô và nhuyễn. Có thể ăn một số lượng thô vừa phải.
7. Kiêng ăn đồ sống lạnh, khô cứng, tránh gây tổn thương đường ruột và răng nướu. Đồ sống lạnh còn gây ứ tắc, máu huyết kém lưu thông.
8. Không nên “lạm dụng” ăn nhiều trứng gà. Nhất là chị em vùng nông thôn cho rằng trứng gà giúp bổ dưỡng, hằng ngày ăn đến những 10-20 quả trứng! Trứng gà là thức ăn giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protid, lipid, lecitin, vitamin A, B2 và nhiều chất dinh dưỡng khác cho nhu cầu của cơ thể như calci, phosphor, sắt…, cũng như tạo ra những axid amino rất thích hợp cho cơ thể tận dụng ra, nếu so với các chất đạm khác còn chiếm nhiều ưu thế dinh dưỡng, cho nên, là món ăn tốt nhất cho sản phụ. Thế nhưng phải có giới hạn, nếu vượt quá nhu cầu sẽ mất giá trị. Mỗi ngày sản phụ chỉ nên ăn 2-3 quả trong thời gian ngắn.
9. Không “tẩm bổ” quá liều sau khi sanh. Trải qua quá trình sinh nở gian khó, khi “vượt cạn” do đau đớn và mất máu, thể lực của sản phụ tiêu hao hơi nhiều, thể chất hơi bị suy yếu, sau khi sanh cần “tẩm bổ” cơ thể, ăn một số thức ăn giàu dinh dưỡng là cần thiết. Tuy nhiên, tẩm bổ không thể “mù quáng”, phải có cơ sở khoa học. Bởi lẻ, sản phụ hoạt động ít hơn, thân thể suy nhược, sức tiêu hóa và hấp thu của đường ruột đương nhiên không bằng người khác. Nếu như vội vàng ăn vào những thứ khó tiêu như hải sản bào ngư và đồ bổ như nhân sâm lộc nhung, không chỉ không thể tiêu hóa hấp thu, mà còn sẽ tăng gánh nặng cho đường ruột, ảnh hưởng đến các chức năng tiêu hóa, không đạt mục đích bồi bổ, còn tổn hại đến sức khỏe của sản phụ.
Về chế độ sinh hoạt, người ta còn khuyến cáo rằng:
- Phụ nữ sau khi sanh không nên ngủ nhiều, ngủ nhiều sẽ gây ứ máu não, nên tập thể thao thích hợp.
- Phụ nữ sau khi sanh hạn chế chải đầu, chải tóc sẽ gây trúng phong (tai biến mạch máu não). Khi chải đầu tốt nhất dùng lược bằng cây.
- Phụ nữ sau khi sanh không lao động mệt nhọc, quá lao lực sẽ gây đau khắp mình mẩy.
LƯƠNG Y NGUYỄN CÔNG ĐỨC
Giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM
… [Trackback]…
[...] There you will find 64335 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 60753 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 76259 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Infos here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 60579 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 67326 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 70930 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Informations on that Topic: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Infos here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 62952 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Informations on that Topic: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 42381 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 63041 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
Trackback…
Great site. A lot of useful information here. I�m sending it to some pals ans also sharing in delicious. And of course, thank you for your effort!…
… [Trackback]…
[...] Informations on that Topic: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 15431 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Informations on that Topic: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 92771 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
Message…
I�ve been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site. Reading this info So i�m satisfied to express that I have a very just right uncanny feeling I…
… [Trackback]…
[...] Read More here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Infos here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Informations here: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 36061 more Infos: vinavitamin.com/suckhoe/?p=417 [...]…
see this yet?…
these guys helped my blog, you should take a look…
Link…
WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait .. �…
Underground marketing…
Google Secret! Don’t pass this around please….
.GOV LINKS BEAT PANDA!…
How’s this blog doing? My site came back after Panda with this .gov link service…
wow hard to find…
Hi it was hard to find this blog. Ever tried .gov links for better ranking?…
MERRY CHRISTMAS!…
Have you tried .gov links for better ranking?…
Hey where ya been?…
Remember Pinky? She lost 10 lbs and she’s sexier than all hell now! This stuff works! Go ahead Click the link!…
I QUIT MY JOB TODAY!!!…
after 15 years of 9-5, now I work two hours a day and earn a ton more….
VIDEO BLOGGING ROCKS!…
I doubled my traffic and profits with a video on my blog!!! It was easy and fun! Wanna see proof? CLICK THIS LINK=> http://sunsex.us/…
AMAZING SPORTS PICKS!…
I WON $342.00 my first day! Second day, $773.00. Third day $1,423.00! CLICK HERE=> http://earnmoneysecrets.com/…
THIS IS UNBELIEVABLE…
Mr. Johnson grew 4 inches almost overnight!! PROOF=> http://jjobshongkong.com/…
I finally made it,…
after two years of frustration, my site is finally in the top ten thanks to links from US federal government. http://dlfhyb.com…
TAKE THE EDGE OFF…
this stuff works for all types of pain. It’s today’s low cost feel good med!…
Google Loophole…
first time offered, only 3 spots left!…
Google Ranking…
you really should try some social signals to boost your blog…
Do you promote this blog?…
Try this place they are running a special today. It helped me….
maillot de foot…
sur une balle de Ménez après une remise de Beckham, Il ny a pas tant de cinématographies vivantes comme cela dans le monde et on a la chance den faire partie? Lancien numéro un cubain Fidel Castro était présent dimanche à la séance inaugurale de la nou…
Louis Vuitton Outlet Online…
Definitely believe that which you said.Your favorite reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they plainly don’t know about.You managed to hit the nai…
Louis vuitton tote…
Interesting publish and many thanks for sharing. Some things in here I have not considered about before. Thanks for generating these kinds of a great submit which is truly extremely effectively composed. will be referring a lot of buddies about this….
nike tn pas cher…
maillot man utd 2012 qui a conduit le gouvernement allemand à annoncer des mesures pour renforcer les contr?les et les possibilités de sanctions à légard de lindustrie agroalimentaire, quatre syndicats se sont dits favorables fanion chelsea plan qui do…